EatSeeХарчова цінність: білий шоколад
| Компонент | В 100 г | % від РСН* | 1 шматочок (4 г) |
|---|---|---|---|
| Енергетична цінність | 539 kcal2255 kJ | 27% | 22 kcal92 kJ |
| Жири | 32,1 g | 46% | 1,3 g |
| зокрема насичені жирні кислоти | 19,4 g | 97% | 0,8 g |
| Вуглеводи | 59 g | 23% | 2,4 g |
| зокрема цукри | 59 g | 66% | 2,4 g |
| Клітковина | 0,2 g | - | <0,1 г |
| Білки | 5,9 g | 12% | 0,2 g |
| Сіль | 0,23 g | 4% | 0,01 g |
| Вода | 1,3 g | - | 0,1 g |
* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.
Скільки калорій у білому шоколаді?
Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.
| Порція | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 1 шматочок4 г | 22 kcal | 0,2 g | 2,4 g | 1,3 g |
| Пів плитки50 г | 270 kcal | 3 g | 29,5 g | 16,1 g |
| 100 g | 539 kcal | 5,9 g | 59 g | 32,1 g |
Вітаміни та мінерали
У 100 г білого шоколаду найбільше фосфору (25% РДН), кальцію (25%) і вітаміну B12 (22%). Ми показуємо нутрієнти, вміст яких у 100 г становить щонайменше 2% РДН.
| Компонент | В 100 г | % від РСН |
|---|---|---|
| Калій | 286 mg | 14% |
| Кальцій | 199 mg | 25% |
| Магній | 12 mg | 3% |
| Фосфор | 176 mg | 25% |
| Цинк | 0,7 mg | 7% |
| Селен | 4,5 мкг | 8% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,06 mg | 5% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,28 mg | 20% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,7 mg | 4% |
| Вітамін B6 | 0,06 mg | 4% |
| Фолати | 7 мкг | 4% |
| Вітамін B12 | 0,56 мкг | 22% |
| Вітамін E | 1 mg | 8% |
| Вітамін K | 9,1 мкг | 12% |
Білий шоколад у порівнянні з іншими продуктами
У 100 г білого шоколаду більше калорій, ніж у 82% солодощів і снеків у нашій таблиці. Ось продукти з категорії солодощі та снеки зі схожою калорійністю (kcal у 100 г):
- Вафлі з кремом502 kcal
- Вафелька в шоколаді526 kcal
- Солоні картопляні чипси532 kcal
- Молочний шоколад535 kcal
- Білий шоколад539 kcal
- Шоколадно-горіхова паста541 kcal
- Десертний шоколад546 kcal
- Попкорн для мікрохвильової печі583 kcal
- Чорний шоколад 70–85%598 kcal
Поширені запитання
Скільки калорій в 1 шматочку білого шоколаду?
Скільки калорій у 100 г білого шоколаду?
Скільки білка у білому шоколаді?
Скільки вуглеводів у білому шоколаді?
Джерело даних: USDA FoodData Central, база SR28 — «Candies, white chocolate» (NDB 19087). Польські назви й порції: редакція EatSee. Значення приблизні — вони залежать від різновиду, розміру та способу приготування; для фасованих продуктів точні дані вказані на етикетці. Сторінка має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря чи дієтолога. Оновлено: . Як ми створюємо таблицю калорійності.