EatSeeХарчова цінність черешні
| Компонент | В 100 г | % від РСН* | Жменя (80 г) |
|---|---|---|---|
| Енергетична цінність | 63 kcal264 kJ | 3% | 50 kcal209 kJ |
| Жири | 0,2 g | 0% | 0,2 g |
| зокрема насичені жирні кислоти | 0 g | 0% | 0 g |
| Вуглеводи | 13,9 g | 5% | 11,1 g |
| зокрема цукри | 12,8 g | 14% | 10,2 g |
| Клітковина | 2,1 g | - | 1,7 g |
| Білки | 1,1 g | 2% | 0,9 g |
| Сіль | 0 g | 0% | 0 g |
| Вода | 82,3 g | - | 65,8 g |
* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.
Скільки калорій у черешні?
Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.
| Порція | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| Жменя80 г | 50 kcal | 0,9 g | 11,1 g | 0,2 g |
| 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 13,9 g | 0,2 g |
| Склянка145 г | 91 kcal | 1,6 g | 20,2 g | 0,3 g |
Вітаміни та мінерали
У 100 г черешні найбільше калію (11% РСН) і вітаміну C (9%). Ми показуємо нутрієнти, яких у 100 г міститься щонайменше 2% РСН.
| Компонент | В 100 г | % від РСН |
|---|---|---|
| Калій | 222 mg | 11% |
| Магній | 11 mg | 3% |
| Фосфор | 21 mg | 3% |
| Залізо | 0,4 mg | 3% |
| Вітамін C | 7 mg | 9% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,03 mg | 3% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,03 mg | 2% |
| Вітамін B6 | 0,05 mg | 4% |
| Фолати | 4 мкг | 2% |
| Вітамін K | 2,1 мкг | 3% |
Черешня в порівнянні з іншими продуктами
У 100 г черешні більше калорій, ніж у 68% фруктів у нашій таблиці. Ось продукти з категорії фрукти зі схожою калорійністю (kcal у 100 г):
- Лохина57 kcal
- Груша57 kcal
- Манго60 kcal
- Ківі61 kcal
- Черешня63 kcal
- Чорна смородина63 kcal
- Виноград69 kcal
- Гранат83 kcal
- Банан89 kcal
Поширені запитання
Скільки калорій у жмені черешні?
Скільки калорій у 100 г черешні?
Скільки білка в черешні?
Скільки вуглеводів у черешні?
Джерело даних: USDA FoodData Central, база SR28 — «Cherries, sweet, raw» (NDB 09070). Українські назви та порції: редакція EatSee. Значення приблизні — вони залежать від сорту, розміру та способу приготування, а для фасованих продуктів точні дані вказані на етикетці. Сторінка має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря чи дієтолога. Оновлено: . Як ми створюємо таблицю калорійності.