Скільки калорій, білків, вуглеводів і жирів містять популярні продукти та польські страви — у 100 г і типовій порції.
У келиху брюту зазвичай бл. 94–106 ккал, а солодше ігристе вино може бути калорійнішим. Дізнайся про порції та популярні напої на Новий рік.
Маленький пряник зазвичай містить кілька десятків ккал, а шматок випічки — понад 200 ккал. Дізнайся, чим відрізняються класичний, шоколадний і домашній варіанти.
У середньому апельсині — близько 61 ккал, а в 200 г соку — близько 98 ккал. Дізнайся, як рахувати порцію та чи підходить цей фрукт для зниження ваги.
Дізнайся, скільки калорій у курячій грудці сирій, вареній, запеченій на грилі та смаженій. Також подивися, скільки білка містить порція вагою 150 г.
У 100 г сухих макаронів бл. 371 ккал, а варених — бл. 158 ккал. Дізнайся, скільки калорій у порції та як соус змінює калорійність страви.
У 100 г вареної картоплі бл. 86 ккал, але добавки та спосіб приготування суттєво змінюють результат. Дізнайся, скільки калорій у пюре, запеченій картоплі та картоплі фрі.
У банці або пляшці світлого пива об’ємом 0,5 л — близько 215 ккал. Дізнайся, скільки калорій у темному й безалкогольному пиві та радлері, а також як врахувати їх у своєму раціоні.
Скибка пшеничного хліба містить близько 80 ккал, але її калорійність залежить і від ваги. Перевір калорійність житнього, цільнозернового хліба, хліба ґрем і булочок.
Скільки калорій у вівсянці на воді, а скільки — на молоці? Перевір харчову цінність пластівців, порції та популярних добавок і підбери порцію відповідно до своєї цілі.
У 100 г варених вареників із картоплею та сиром (pierogi ruskie) бл. 195 ккал. Дізнайся, скільки калорій в одній штуці та порції і як на калорійність впливають цибулька, бекон і смаження.
Кебаб у булці, тортильї, на тарілці чи в боксі? Перевір приблизну калорійність і дізнайся, що найбільше впливає на результат.
У маленькому яблуці близько 78 ккал, а в середньому — близько 94 ккал. Перевір також калорійність печеного й сушеного яблука та різних сортів.
У прикладі ціла піца «Маргарита» діаметром 30 см містить бл. 1 320 ккал, а один шматок — 165 ккал. Дізнайся, як на калорійність впливають тісто, добавки та розмір порції.
У 100 г вареного білого рису близько 126 ккал, а в 100 г сухого — близько 365 ккал. Дізнайся про відмінності між видами та порціями.
У яйці розміру M близько 70 ккал, а розміру L — близько 83 ккал. Дізнайся, як змінюється калорійність після смаження і скільки калорій у яєчні з 2–3 яєць.
У середньому банані без шкірки бл. 105–110 ккал. Перевір калорійність у 100 г і в одному банані, його макронутрієнти та дізнайся, як вписати банан у раціон.
Середня відбивна зі свинини — бл. 450–540 ккал, а весь обід із картоплею та салатом зазвичай містить 750–900 ккал. Дізнайся, від чого це залежить і як зробити страву менш калорійною.
EatSee рахує калорії та макроси за фото або одним реченням, а вкладка «План» складає план харчування відповідно до твоєї цілі — з рецептами та списком покупок.
EatSee