Як рахувати калорії, не зважуючи все підряд, читати етикетки й швидко записувати прийоми їжі у щоденник харчування.
Навчися порівнювати харчову цінність у розрахунку на 100 г і на порцію, розрізняти кДж і ккал, а також перевіряти вміст цукрів і солі та порядок інгредієнтів.
Хороший застосунок для підрахунку калорій має відповідати твоїм харчовим звичкам. Розповідаємо, як оцінити базу продуктів, сканер, макроси, план і конфіденційність.
БОО і ЗДЕ крок за кроком: формули Міффліна — Сан-Жеора та Гарріса — Бенедикта, таблиця коефіцієнтів PAL і приклади з цифрами.
Добова потреба в калоріях, ціль, запис прийомів їжі та помилки, через які підрахунок перестає працювати, — усе, що потрібно для початку.
Долоня, кулак і великий палець замість кухонних вагів. Простий спосіб оцінити порцію вдома, на роботі чи в ресторані.
Сканування займає секунду, але результат залежить від порції. Дізнайся, як сканувати штрихкоди без зайвих клопотів і що робити, якщо продукту немає в базі.
Одне речення замість пошуку продуктів і введення ваги. Дізнайся, що сказати, щоб ШІ краще оцінив калорійність, і як швидко виправити результат.
ШІ розпізнає страву, оцінює порцію й за кілька секунд показує калорійність. Дізнайся, з чим він добре справляється, де може помилитися та як йому допомогти.
EatSee рахує калорії та макроси за фото або одним реченням, а вкладка «План» складає план харчування відповідно до твоєї цілі — з рецептами та списком покупок.
EatSee