Росіл: калорійність і харчова цінність

Харчова цінність: росіл

Компонент	В 100 г	% від РСН*	Тарілка (300 г)
Енергетична цінність	36 kcal151 kJ	2%	108 kcal452 kJ
Жири	1,2 g	2%	3,6 g
зокрема насичені жирні кислоти	0,3 g	2%	0,9 g
Вуглеводи	3,5 g	1%	10,5 g
зокрема цукри	1,6 g	2%	4,8 g
Клітковина	0 g	-	0 g
Білки	2,5 g	5%	7,5 g
Сіль	0,36 g	6%	1,08 g
Вода	92,2 g	-	276,6 g

* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.

Скільки калорій у росолі?

Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.

Порція	Калорії	Білки	Вуглеводи	Жири
100 g	36 kcal	2,5 g	3,5 g	1,2 g
Чашка250 г	90 kcal	6,3 g	8,8 g	3 g
Тарілка300 г	108 kcal	7,5 g	10,5 g	3,6 g

Вітаміни та мінерали

У 100 г росолу найбільше вітаміну B3 (10% RWS), вітаміну B2 (6%) і калію (5%). Показуємо нутрієнти, яких у 100 г міститься щонайменше 2% RWS.

Компонент	В 100 г	% від РСН
Калій	105 mg	5%
Фосфор	27 mg	4%
Селен	2,2 мкг	4%
Вітамін B1 (тіамін)	0,04 mg	4%
Вітамін B2 (рибофлавін)	0,09 mg	6%
Вітамін B3 (ніацин)	1,6 mg	10%
Вітамін B6	0,06 mg	4%
Фолати	5 мкг	3%

Росіл у порівнянні з іншими продуктами

Серед страв у нашій таблиці в 100 г росолу найменше калорій. Ось продукти з категорії страви та фастфуд зі схожою калорійністю (kcal у 100 г):

Бульйон36 kcal
Томатний суп із рисом47 kcal
Томатний суп із макаронами56 kcal
Гороховий суп77 kcal
Спагеті болоньєзе121 kcal
Картопля фрі з духовки172 kcal
Лазанья185 kcal
Вареники з картоплею та сиром195 kcal
Хот-дог247 kcal

Поширені запитання

Скільки калорій у тарілці росолу?

Тарілка росолу (бл. 300 г) — це бл. 108 kcal: 7,5 г білків, 10,5 г вуглеводів і 3,6 г жирів.

Скільки калорій у 100 г росолу?

100 г росолу — це 36 kcal (151 kJ).

Скільки білків у росолі?

У 100 г росолу є 2,5 г білків, а в тарілці — бл. 7,5 г.

Скільки вуглеводів у росолі?

У 100 г росолу є 3,5 г засвоюваних вуглеводів, зокрема 1,6 г цукрів, а також 0 г клітковини.

Джерело даних: USDA FoodData Central, база SR28 — «Soup, stock, chicken, home-prepared» (NDB 06172). Польські назви й порції: редакція EatSee. Значення приблизні — вони залежать від сорту, розміру та способу приготування; для фасованих продуктів точні дані вказані на етикетці. Сторінка має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря чи дієтолога. Оновлено: 26 жовтня 2026. Як ми формуємо таблицю калорійності.