Чізбургер: 270 ккал у 100 г — калорійність і макроси

Харчова цінність чізбургера

Компонент	В 100 г	% від РСН*	1 чізбургер (120 г)
Енергетична цінність	270 kcal1130 kJ	14%	324 kcal1356 kJ
Жири	12,9 g	18%	15,5 g
зокрема насичені жирні кислоти	5,8 g	29%	7 g
Вуглеводи	23,6 g	9%	28,3 g
зокрема цукри	5,2 g	6%	6,2 g
Клітковина	1,9 g	-	2,3 g
Білки	13,5 g	27%	16,2 g
Сіль	1,57 g	26%	1,88 g
Вода	45,8 g	-	55 g

* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.

Скільки калорій у чізбургері?

Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.

Порція	Калорії	Білки	Вуглеводи	Жири
100 g	270 kcal	13,5 g	23,6 g	12,9 g
1 чізбургер120 г	324 kcal	16,2 g	28,3 g	15,5 g
2 чізбургери240 г	648 kcal	32,4 g	56,6 g	31 g

Вітаміни та мінерали

У 100 г чізбургера найбільше вітаміну B12 (52% РСІ), селену (41%) і вітаміну B6 (26%). Показуємо нутрієнти, вміст яких у 100 г становить щонайменше 2% РСІ.

Компонент	В 100 г	% від РСН
Калій	184 mg	9%
Кальцій	123 mg	15%
Магній	23 mg	6%
Фосфор	142 mg	20%
Цинк	2,2 mg	22%
Селен	22,7 мкг	41%
Вітамін B6	0,37 mg	26%
Вітамін B12	1,3 мкг	52%
Вітамін A	55 мкг	7%
Вітамін D	0,1 мкг	2%
Вітамін K	5,5 мкг	7%

Не враховуємо: залізо, вітамін B1, вітамін B2, вітамін B3, фолати — в американських вихідних даних ці показники пов’язані зі збагаченням, добавками або умовами вирощування, тому для польських аналогів вони були б завищеними.

Чізбургер у порівнянні з іншими продуктами

У 100 г чізбургера більше калорій, ніж у 75% страв із нашої таблиці. Ось як виглядають продукти з категорії страви та фастфуд зі схожою калорійністю (ккал у 100 г):

Хот-дог247 kcal
Гамбургер263 kcal
Піца «Маргарита»266 kcal
Деруни268 kcal
Чізбургер270 kcal
Піца пепероні282 kcal
Вафлі291 kcal
Курячі нагетси307 kcal
Смажена картопля фрі312 kcal

Поширені запитання

Скільки калорій у 1 чізбургері?

1 чізбургер (бл. 120 г) — це бл. 324 ккал: 16,2 г білка, 28,3 г вуглеводів і 15,5 г жирів.

Скільки калорій у 100 г чізбургера?

100 г чізбургера — це 270 ккал (1130 кДж).

Скільки білка у чізбургері?

У чізбургері 13,5 г білка на 100 г, а в 1 чізбургері — бл. 16,2 г.

Скільки вуглеводів у чізбургері?

У 100 г чізбургера міститься 23,6 г засвоюваних вуглеводів, зокрема 5,2 г цукрів, а також 1,9 г клітковини.

Джерело даних: USDA FoodData Central, база SR28 — «Fast foods, cheeseburger; single, regular patty, with condiments» (NDB 21090). Польські назви та порції: редакція EatSee. Значення приблизні — вони залежать від різновиду, розміру та способу приготування. Для фасованих продуктів точні дані вказані на етикетці. Сторінка має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря чи дієтолога. Оновлено: 26 жовтня 2026. Як ми формуємо таблицю калорійності.