EatSeeХарчова цінність: смажений арахіс без солі
| Компонент | В 100 г | % від РСН* | Жменя (30 г) |
|---|---|---|---|
| Енергетична цінність | 587 kcal2456 kJ | 29% | 176 kcal736 kJ |
| Жири | 49,7 g | 71% | 14,9 g |
| зокрема насичені жирні кислоти | 7,7 g | 39% | 2,3 g |
| Вуглеводи | 12,9 g | 5% | 3,9 g |
| зокрема цукри | 4,9 g | 5% | 1,5 g |
| Клітковина | 8,4 g | - | 2,5 g |
| Білки | 24,4 g | 49% | 7,3 g |
| Сіль | 0,02 g | 0% | 0,01 g |
| Вода | 1,8 g | - | 0,5 g |
* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.
Скільки калорій у смаженому арахісі без солі?
Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.
| Порція | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|
| 10 зерняток арахісу10 г | 59 kcal | 2,4 g | 1,3 g | 5 g |
| Жменя30 г | 176 kcal | 7,3 g | 3,9 g | 14,9 g |
| Мисочка50 г | 294 kcal | 12,2 g | 6,5 g | 24,9 g |
| 100 g | 587 kcal | 24,4 g | 12,9 g | 49,7 g |
Вітаміни та мінерали
У 100 г смаженого арахісу без солі найбільше вітаміну B3 (90% RWS), фосфору (52%) і фолатів (49%). Наводимо нутрієнти, яких у 100 г міститься щонайменше 2% RWS.
| Компонент | В 100 г | % від РСН |
|---|---|---|
| Калій | 634 mg | 32% |
| Кальцій | 58 mg | 7% |
| Магній | 178 mg | 47% |
| Фосфор | 363 mg | 52% |
| Залізо | 1,6 mg | 11% |
| Цинк | 2,8 mg | 28% |
| Селен | 9,3 мкг | 17% |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,15 mg | 14% |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | 0,2 mg | 14% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 14,4 mg | 90% |
| Вітамін B6 | 0,47 mg | 34% |
| Фолати | 97 мкг | 49% |
| Вітамін E | 4,9 mg | 41% |
Смажений арахіс без солі порівняно з іншими продуктами
У 100 г смаженого арахісу без солі більше калорій, ніж у 64% горіхів і насіння з нашої таблиці. Ось продукти з категорії горіхи, насіння та ядра зі схожою калорійністю (ккал у 100 г):
- Гарбузове насіння559 kcal
- Солоні смажені фісташки569 kcal
- Мигдаль579 kcal
- Очищене насіння соняшнику584 kcal
- Несолоний смажений арахіс587 kcal
- Солоний смажений арахіс587 kcal
- Арахісова паста598 kcal
- Фундук628 kcal
- Волоські горіхи654 kcal
Поширені запитання
Скільки калорій у жмені смаженого арахісу без солі?
Скільки калорій у 100 г смаженого арахісу без солі?
Скільки білка у смаженому арахісі без солі?
Скільки вуглеводів у смаженому арахісі без солі?
Джерело даних: USDA FoodData Central, база SR28 — «Peanuts, all types, dry-roasted, without salt» (NDB 16390). Польські назви й порції: редакція EatSee. Значення приблизні — вони залежать від сорту, розміру та способу приготування; для фасованих продуктів точні дані наведено на етикетці. Ця сторінка має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря чи дієтолога. Оновлено: . Як ми створюємо таблицю калорійності.