Кола: 42 ккал у 100 г — калорійність і макроси

Харчова цінність коли

Компонент	У 100 г (бл. 100 мл)	% від РСН*	Банка (330 мл) (343 г)
Енергетична цінність	42 kcal176 kJ	2%	144 kcal602 kJ
Жири	0,3 g	0%	1 g
зокрема насичені жирні кислоти	0 g	0%	0 g
Вуглеводи	10,4 g	4%	35,7 g
зокрема цукри	9,9 g	11%	34 g
Клітковина	0 g	-	0 g
Білки	0 g	0%	0 g
Сіль	0,01 g	0%	0,03 g
Вода	89,4 g	-	306,6 g

* РСН — референтна споживча норма для середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж / 2000 ккал). Вуглеводи наведені без клітковини, як на етикетках у ЄС.

Скільки калорій у колі?

Калорії та макронутрієнти у звичних порціях. Іншу вагу можна перерахувати в калькуляторі у верхній частині сторінки.

Порція	Калорії	Вуглеводи	Жири
100 g	42 kcal	10,4 g	0,3 g
Склянка (250 мл)260 г	109 kcal	27 g	0,8 g
Банка (330 мл)343 г	144 kcal	35,7 g	1 g
Пляшка (500 мл)520 г	218 kcal	54,1 g	1,6 g

Вітаміни та мінерали

У 100 г коли жоден вітамін чи мінеральна речовина не перевищує 5% референтної добової норми споживання.

Кола в порівнянні з іншими продуктами

У 100 г коли більше калорій, ніж у 40% напоїв у нашій таблиці. Ось як виглядають продукти з категорії напої зі схожою калорійністю (kcal у 100 г):

Чорний чай1 kcal
Чорна кава1 kcal
Кола без цукру2 kcal
Еспресо9 kcal
Кола42 kcal
Світле пиво43 kcal
Яблучний сік46 kcal
Апельсиновий сік49 kcal
Біле вино82 kcal

Поширені запитання

Скільки калорій у банці коли (330 мл)?

У банці коли (330 мл) (бл. 343 г) — бл. 144 ккал: 0 г білка, 35,7 г вуглеводів і 1 г жирів.

Скільки калорій у 100 г коли?

У 100 г коли — 42 ккал (176 кДж).

Скільки білка в колі?

У 100 г коли — 0 г білка, а в банці коли (330 мл) — бл. 0 г.

Скільки вуглеводів у колі?

У 100 г коли є 10,4 г засвоюваних вуглеводів, зокрема 9,9 г цукрів, а також 0 г клітковини.

Джерело даних: USDA FoodData Central, база SR28 — «Beverages, carbonated, cola, regular» (NDB 14148). Польські назви й порції: редакція EatSee. Значення приблизні — вони залежать від різновиду, розміру та способу приготування, а точні дані для фасованих продуктів зазначені на етикетці. Ця сторінка має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря чи дієтолога. Оновлено: 26 жовтня 2026. Як ми створюємо таблицю калорійності.